Objectius: Bot en velocitat, aturades, velocitat de desplaçament, velocitat de reacció.

Metodologia: En aquest exercici, els nens i nenes aniran botant lliurement pel camp, quan el responsable de grup xiuli o faci algun senyal acordada prèviament, els alumnes hauran de realitzar una aturada en un temps i romandre immòbils en aquesta posició. Al senyal, podran tornar a botar. Es realitzarà aquesta seqüència tants cops com l’entrenador cregui necessari.

Variants: Al ser un exercici molt senzill, es pot complicar el grau de dificultat. Per exemple, podem enumerar les dues cistelles. Imaginem que una cistella és l’encarregada dels nombres parells, i l’altra dels nombres senars. Si l’entrenador/a diu “6”, els jugadors hauran de saltar encarant els peus i el cos cap a la cistella corresponent. D’aquesta manera podem treballar el gir a l’aire. És un exercici que, de nou, permet moltes variants i aquestes, depenent del treball que estem realitzant, del nivell del grup i de la imaginació del responsable de l’equip.

Comparteix!

Leave Comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada