Objectius: Lateralitat i ambidextrisme, percepció temporal, percepció velocitat, bot estàtic, bot de velocitat, velocitat de desplaçament, velocitat de reacció.

Metodologia: Tots, tant jugadors com entrenadors estaran situats a la línia de fons.  Tots els jugadors tindran una pilota de bàsquet. L’entrenador llençarà una pilota de tennis i el jugador ha de córrer botant, i agafar-la sense parar de botar. Sumarà un punt cada cop que aconsegueixi el repte. Aquest exercici és molt recomanable per treballar amb diferents nivells, ja que és l’entrenador qui posa més o menys dificultat a l’exercici en relació a les aptituds de cadascun dels seus jugadors. Més endavant, quan entenguin la dinàmica de l’exercici també es poden posar per parelles i fer exactament el mateix procediment, amb constants canvis de rol perquè tots dos jugadors puguin llençar la pilota i anar a recollir-la.

Comparteix!

Leave Comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada